2021-01-26 今日のトレーニング インクラインダンベルプレス25kg10×3 インクラインチェストフライ16kg×3 リバースベンチ50 kg10×3 ケーブルプッシュダウン20kg10×3 ワンハンドプレス14kg10×3 胸トレはダンベルで攻める