2021-01-25 私のトレーニング日記 格闘技観戦が大好きな私ですが、自分自身も日々トレーニングをしています。 せっかくなのでブログに残していきます。 ハーフデッド100kg10×3 チンニング10×3 ラットプル45kg10×3 シュラッグ80kg×3 ダンベルローイング30kg10×3